.jpg){kind=small}
Özgüven, hayatta başarıya ulaşmanın en önemli unsurlarından biridir. Ne yazık ki, hepimiz zaman zaman özgüvenimizi yitiriyoruz. İşte tam da bu durumda, basit ama etkili bir teknik olan "Özgüven Bilekliği" metodu devreye giriyor. Bu yöntem, özgüveninizi artırmak ve kendinizi güvende hissettiğinizde bu duyguyu pekiştirebilecek bir araçtır.
Bu yazıda, özgüven bilekliği metodu üzerinde daha detaylı duracağız ve bu teknikle kendinize olan güveninizi nasıl daha etkili hale getirebileceğinizi göstereceğiz.
Adım 1: Kendi Özgüven Bilekliğinizi Seçin veya Yapın
Bu yöntemin ilk adımı, kendinize özgü bir "özgüven bilekliği" seçmektir. Bu bileklik herhangi bir şey olabilir - bir boncuk bilekliği, bir deri bandı, hatta bir saat bile olabilir. Önemli olan, size pozitif enerji veren ve kişisel bir anlamı olan bir şey olmasıdır.
Bilekliği seçerken veya yaparken, sürecin keyfini çıkarın. Belki de seçim sürecini bir meditasyon zamanı olarak düşünebilirsiniz. Kendinize olan güveninizi ve içsel gücünüzü simgeleyen bir şey bulmaya odaklanın.
Adım 2: Pozitif Deneyimlerle Bilekliği Eşleştirin
Bilekliği takmanın zamanı geldiğinde, bunu kendinize güvendiğiniz, başarılı olduğunuz veya olumlu bir deneyim yaşadığınız bir zamanda yapın. Bu, bilekliğin özgüveninizi artırmak için bir sembol olarak hizmet etmesini sağlar. Bilekliği takmanın özgüvenle dolu anları simgelemesi, başarı hissinizi somutlaştırır ve beyinde güçlü bir olumlu çağrışım yaratır.
Örneğin, bir iş görüşmesinden olumlu bir geri dönüş aldığınızda, bir projeyi tamamladığınızda, bir spor etkinliğinde iyi bir sonuç elde ettiğinizde veya sadece genel olarak kendinizi iyi hissettiğinizde bilekliği takabilirsiniz.
Adım 3: Özgüveni Hatırlamanın Sembolü Olarak Bilekliği Kullanın
Bilekliğinizi takmanın asıl amacı, özgüveninizi hatırlamanıza yardımcı olmaktır. Kendinizi güçsüz, başarısız veya özgüvensiz hissettiğinizde, bilekliğinize bakın. Fiziksel bir hatırlatıcı olarak bileklik, bilekliği taktığınız pozitif deneyimleri hatırlamanızı sağlar. Bu teknik, olumsuz düşüncelerin yerini daha pozitif bir bakış açısı ile doldurmanıza yardımcı olabilir.
Daha İleriye Gitmek: Günlük Tutma ve Düşünce Duraklatma
Özgüven bilekliği metodu, özgüveninizi artırmak için kullanabileceğiniz pek çok araçtan sadece biridir. Bu teknik, bir günlük tutma uygulaması ile birleştirildiğinde daha da etkili olabilir. Bilekliği taktığınızda, deneyim hakkında birkaç satır yazın. Bu, pozitif deneyimlerinizi daha somut hale getirebilir ve özgüveninizi daha da güçlendirebilir.
Ayrıca, özgüven bilekliği metodunu, "düşünce duraklatma" tekniği ile birleştirerek de kullanabilirsiniz. Kendinizi kötü hissettiğinizde, bilekliğinize bakarak bu olumsuz düşünceleri duraklatın ve kendinize, bilekliği takarken yaşadığınız olumlu deneyimleri hatırlatan bir şeyler söyleyin.
Sonuç olarak, özgüven bilekliği metodu, güveninizi artırmanın ve zor zamanlarda bile kendinizi güçlü ve yetenekli bir birey olarak hatırlamanın güçlü bir yolu olabilir.
👇Bu ve birçok tekniği bulacağınız eğitimi satın almak için tıklayın:
Özgüveninizi Yükseltin: 15 Etkili ve Uygulanabilir Teknik
👇Yazı:
"Önce Ben Sonra Biz" kitabının yazarı: Niyazi Harmanbaşı